ஆரோக்கியம்
அதிக புரதச் சத்துள்ள டாப் 10 மீன்கள்!
அசைவ உணவில் குறிப்பாக மீன்களில் பல பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. எனவே அவற்றை நாம் உணவில் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ளும் போது பல்வேறு நன்மைகளை வழங்கும்.
அதிக புரதச்சத்து, சிறந்த நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை மீன் உணவு வழங்கும். அப்படி நாம் குறைந்த அளவில் எடுத்துக்கொண்டாலும் அதிக புரதச் சத்துக்கள் உள்ள டாப் 10 மீன்கள் எவை என்ற பட்டியலை இங்கு விளக்கமாகப் பார்க்கலாம்.