ஆரோக்கியம்1 வருடம் ago
உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க இதைச் செய்யுங்கள்!
தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்துவது அவசியம். ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 25-30 கிராம் ஃபைபர் நிறைந்த உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். என்றும் 16 வாழ ஓர் நெல்லிக்கனி. இதயத்தை வலுப்படுத்தச் செம்பருத்திப்...
