இரவு நேரத்தில் சாப்பிட பிடிக்காதவர்கள் கேரட், முட்டைகோஸ், பீட்ரூட் உள்ளிட்ட காய்கறிகள் எதுவேண்டுமானாலும் எடுத்து வேகவைத்து, அதில் இஞ்சியை துருவி எலுமிச்சை சாறு, மற்றும் சீரகப்பொடியினை சேர்த்து சாப்பிடலாம். இதை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடல்...
மாறி வரும் உணவுப் பழக்க முறையால் உடல் பருமன் என்பது பெரும்பான்மையான மனிதர்களுக்கு மிகப் பெரும் பிர்ச்சனையாக உள்ளது. இதற்கு தீவிர உடற்பயிற்சி, கடுமையான உணவுக் கட்டுப்பாடு என இருந்தாலும், சில நாட்களில் அனைத்தும் காற்றில்...
உடல் பருமனான பின்னர் எடை குறைப்பு என்பது மிகப் பெரிய சவாலாக பெரும்பான்மையானவர்களுக்கு இருக்கும். குறிப்பாக நன்றாக சாப்பிடக் கூடியவர்களுக்கும், வித்தியாசமான உணவுகளை முயற்சி செய்பவர்களுக்கும் எடை குறைப்பு என்பது மிகக் கடினமான விஷயமாக இருக்கும்....
சின்ன வயதில் ஓடி ஆடி விளையாடிக் கொண்டே இருந்ததால் நம்மில் பெரும்பாலனவர்களுக்கு கொழுப்பு, தொப்பை போன்றவைகள் எல்லாம் என்னவென்றே தெரிந்திருக்காது. ஆனால், வயது கூட கூட, மாறி வரும் வாழ்க்கைச் சூழலுக்கு ஏற்ப நாமும் மாறிப்...
குளிர்காலத்தில் நம் உடலை கதகதப்புடன் வைத்துக் கொள்ளும் அதே நேரத்தில் தேவையான ஊட்டச்சத்துகளையும் அதற்கு அளிக்க வேண்டும். அதற்கு ஏற்ற 3 வகை காய்கறிகள் குறித்துப் பார்ப்போம். குறிப்பாக இந்த காய்கறிகள் குளிர் காலங்களில் நமக்கு...
உடல் பருமனைக் குறைக்கப் பல்வேறு ஷேக்குகள் மற்றும் பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட பவுடர்கள் என மார்க்கெட்டில் கிடைக்கின்றன. இப்படி எத்தனை தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்கள் வந்தாலும் இயற்கையாக கிடைக்கும் உணவுகளுக்கு ஈடாக முடியாது. அப்படி இயற்கையாக கிடைக்கும் சில...
அரிசி வேகவைத்த நீரை (கஞ்சி தண்ணீர்) சூடாக எடுத்து அதில் சிறிது உப்பு, மிளகு தூள் சேர்த்து குடிக்கலாம். இதில் வெறும் 150 கலோரிகள் மட்டுமே இருப்பதால் உடல் எடையை குறைய பெரிதும் உதவும். மேலும்...
பல முன்னணி ஹீரோக்களுடன் நடித்த நடிகை நமீதா, தற்போது மீண்டும் பட வாய்ப்புக்காக தன் எடையை குறைத்துக்கொண்டு வருகிறார். 2004 ல் விஜயகாந்த் நடிப்பில் வெளிவந்த எங்கள் அண்ணா படம் மூலம் தமிழ் சினிமாவில் அறிமுகமானவர்...
நடிகையர் திலகம் படத்திற்கு கிடைத்த வரவேற்பும் பாராட்டுக்களும் அடுத்தடுத்து கீர்த்தி சுரேஷ் நடிப்பில் வெளியான படங்களில் காணாமல் போய்விட்டன. இதனால், பாலிவுட்டுக்கு சென்று மீண்டும் தனது நடிப்புத் திறமையை நிரூபிக்க வேண்டும் என உடல் எடையை...
தெனாலி, துப்பாக்கி உள்ளிட்ட பல படங்களில் காமெடியில் கலக்கிய ஜெயராம், மலையாளம், தமிழ் என பல படங்களில் பல வருடமாக ஹீரோவாக கலக்கி வருகிறார். இந்நிலையில், தற்போது தெலுங்கின் முன்னணி இயக்குநர் த்ரிவிக்ரம், அல்லு அர்ஜுனை...