வைட்டமின் சி இன் முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்த முடியாது, குறிப்பாக குளிர்காலத்தில். உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டை பராமரிப்பதைத் தவிர, இந்த எளிய வைட்டமின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆரஞ்சு மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் வைட்டமின்...
பழங்களின் நன்மைகள்: ஆப்பிள், நாவல் பழம், பப்பாளி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, போரிச்சம் பழம், சித்தாப்பழம், அத்திப்பழம், ப்ளம்ஸ், பலாப்பழம், ஆரஞ்சு, சாத்துக்குடி, வாழைப்பழம், சப்போட்டா, விளாம்பழம், திராட்சைப் பழம், போரிக்காய், மாதுளை, முலாம்பழம், கிவிபழம், செர்ர, மாம்பழம்,...