நாளின் முதல் உணவு என்பதால், காலை உணவு மிகவும் முக்கியமானது. ஆரோக்கியமான காலை உணவு உங்கள் நாள் முழுவதும் ஆற்றலைத் தந்து, உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். ஏன் காலை உணவு முக்கியம்?...
நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மீன் சிறந்த ஆதாரம் என்றாலும், சில வகையான மீன்களை உண்பது பாதுகாப்பற்றது. அவற்றில் அதிக அளவு பாதரசம் மற்றும் நச்சுக்கள் இருக்கலாம். 1. விலாங்கு மீன் (Eel): சுற்றுச்சூழல் மாசுபாட்டால் விலாங்கு...
சோம்பு, ஒரு சிறிய, சுவையான விதை, நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டிருக்கு. செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது முதல் வாய் துர்நாற்றத்தை போக்குவது வரை, சாப்பாட்டுக்கு பிறகு சோம்பு சாப்பிடுறது நல்ல பழக்கம். சோம்பு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் சில...
ஏலக்காய்: மணம் மட்டுமல்ல, மருந்தும்தான்! நம் அஞ்சறைப்பெட்டியில் வாசனைக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும் ஏலக்காய், உண்மையில் நிறைய மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டிருக்கிறது. பித்த நோய், தலைவலி, சளி, காய்ச்சல் போன்றவற்றைப் போக்கவும், நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் ஏலக்காய்...
வேர்க்கடலை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா? என்ற கேள்வி பலருக்கும் இருக்கும். சமீப காலமாக, வேர்க்கடலையில் அதிக அளவு கொழுப்பு இருப்பதாக பரவலாக தவறான கருத்து நிலவுகிறது. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், வேர்க்கடலை நிறைவுற்ற கொழுப்பின் நல்ல...
கண் மை பயன்படுத்துவது நல்லதா கெட்டதா என்பது பற்றி பல கருத்து வேறுபாடுகள் உள்ளன. சிலர் கண் மை கண்களுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது என்று நம்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் அது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நம்புகிறார்கள்....
மாரடைப்பு பெரும்பாலும் திடீரென ஏற்படுவது போல் தோன்றினாலும், உண்மையில் அதற்கு முன்பே பல வாரங்கள் அல்லது சில மாதங்களுக்கு முன்பே எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் தோன்றலாம். ஹார்ட் அட்டாக் வருவதற்கு முன்பே தென்படும் சில பொதுவான அறிகுறிகள்...
முகேஷ் அம்பானி தலைமையிலான அம்பானி குடும்பத்தினர் இந்தியாவின் மிக பெரிய பணக்கார குடும்பங்களில் ஒன்று. அவர்களின் வியாபார வெற்றி அனைவரையும் கவரும் விதமாக இருந்தாலும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான அவர்களின் அணுகுமுறையிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய...
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும், எழுந்ததும் காலை உணவுக்கு முன் சில விஷயங்களை செய்வது நல்லது. இது ரத்த ஓட்டம் மேம்படுவது, செரிமானம் சீராவது போன்ற பல நன்மைகளைத் தரும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் செய்ய...
வயிற்று கொழுப்பைக் குறைக்க எந்த மாய தீர்வும் இல்லை என்றாலும், ஆரோக்கியமான காய்கறி சாறுகளை உங்கள் உணவுடன் இணைப்பது சமச்சீரான உணவு மற்றும் உடற்பயிர்சியுடன் இணைந்து ஒரு பயனுள்ள உத்தியாக இருக்கும். தமிழில் ஆரோக்கியமான காய்கறி...
இதயம் நமது உடலின் இயந்திரம். இது சீராக இயங்கினால்தான், உடல் முழுவதும் ரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்கும். ஆனால், பல்வேறு காரணங்களால் இதய ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்பட்டு மாரடைப்பு ஏற்படலாம். இதனைத் தடுக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் 10...
இரத்த சர்க்கரை அளவு (Blood Sugar Level) அதிகரிப்பது நீரிழிவு (Diabetes) போன்ற பல்வேறு ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பின்பற்றுவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், நம்...
பாரம்பரியமாக, நீரிழிவு சிகிச்சையில் நாவற்பழம் (நாகப்பழம்) பயனுள்ளவை என இந்திய துணைக்கண்டத்தில் கருதப்படுகிறது. இதன் கூடுதலாக, இரைப்பை பிரச்சனைகள் மற்றும் இதய நோய்களுக்கும் இது உதவும் என நம்பப்படுகிறது. IISER (Indian Institute of Science...
ஒரு நாளைக்கு 4 அல்லது 5 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு 4 அல்லது 5 முறை வெறும் நீரால் முகம் கழுவு வேண்டும். காற்றாலை ஜெல்லை நன்றாக மசித்து, கஸ்தூரி மஞ்சள்...
சிங்கவல்லி, அளர்க்கம், அளருகம், தூதுணை, தூதுவளம், தூதுவேளை ஆகிய வேறுபெயர்களும் தூதுவளைக்குச் சொந்தம். `வேளை’ வகைகளில் இதுவும் ஒன்று என்பதால் தூது`வேளை’ என்ற பெயர் இதற்கு. இதில் உள்ள கால்சியம் சத்து, எலும்பையும், பற்களையும் பலப்படுத்தும்....