பாதாம் பாதாம் பருப்பில் இருக்கும் பயன்களை இங்கே பார்க்கலாம். அதிக அளவிலான ஊட்டச்சத்துகள் பாதாமில் அடங்கியுள்ளன. விட்டமின் மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடண்ட்கள் ஏராளமாகப் பாதாமில் உள்ளன. ரத்த சர்க்கரை அளவை அது கட்டுக்குள் வைக்கிறது. கொலஸ்ட்ரால்...
• துத்தநாகம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், புரதச் சத்துக்களை உள்ளடக்கிய பாதாமை தினசரி உண்பதால் விளையும் நன்மைகள் சில இருக்கும். • காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் பேரீட்சை சாப்பிடுவது நல்லது. செரிமானம் சீராகவும். மலச்சிக்கலை...