நாம் அனைவரும் லேப்டாப், கணினி, மொபைல், மற்றும் டிஜிட்டல் சாதனங்களை தொடர்ந்து பயன்படுத்தும் போது கண் சோர்வு பெரும்பாலானவர்களுக்கு ஏற்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. இதை தவிர்க்க எளிமையான தீர்வு 20-20-20 நியதியாகும். 20-20-20 நியதி...
முட்டை என்பது ஊட்டச்சத்து மிகுந்த ஒரு உணவுப் பொருள். இது புரதம், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உள்ளடக்கியது. தினமும் முட்டை சாப்பிடுவதால் உடலில் பல நன்மைகள் ஏற்படும். முட்டை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்:...
சந்திபுரா வைரஸ் (Chandipura Virus) இந்தியாவில் காணப்படும் ஒரு அபாயகரமான வைரஸ் ஆகும். இது முதன்மையாக குழந்தைகக்கு பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வைரஸ் மூலம் ஏற்படும் நோய்க்கான அறிகுறிகள், சிகிச்சை முறைகள் மற்றும் எப்படி குழந்தைகளைப்...
வைட்டமின் ஏ – உடலின் காவலன் வைட்டமின் ஏ நம் உடலில் பல முக்கிய செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது, பார்வையைப் பாதுகாப்பது, தோலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது என பல நன்மைகள் நிறைந்தது....
லூபஸ் நோய்: பெண்களை அதிகம் பாதிக்கும் உண்மை பெண்களே எச்சரிக்கை! “நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம்” என்பது பழமொழி என்றாலும், இன்றைய காலகட்டத்தில் பல புதிய நோய்கள் நம்மைத் தாக்குகின்றன. அவற்றில் ஒன்றுதான் ‘லூபஸ்’ நோய்....
ஒருவர் சாப்பிடும் உணவில் மிகவும் ஆரோக்கியம் தரக்கூடிய உணவு மீன். இதில் வைட்டமின் டி மற்றும் வைட்டமின் பி12 போன்று ஏராளமான நியூட்ரியன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை இரண்டும் பெரும்பாலான இந்தியர்களுக்கு மிக குறைவாக இருக்கிறது. இதுதவிர...
குளிர்காலத்தில் நம் உடலை கதகதப்புடன் வைத்துக் கொள்ளும் அதே நேரத்தில் தேவையான ஊட்டச்சத்துகளையும் அதற்கு அளிக்க வேண்டும். அதற்கு ஏற்ற 3 வகை காய்கறிகள் குறித்துப் பார்ப்போம். குறிப்பாக இந்த காய்கறிகள் குளிர் காலங்களில் நமக்கு...
தமிழர்களின் வாழ்வில் ஒரு காலத்தில் பழைய சோறு, கேப்ப கூழ், கம்பங்கூழ் என்பதெல்லாம் தினசரி உணவாக இருந்தன. குறிப்பாக காலையில் உட்கொள்ளும் உணவாகவே இவைகள் இருந்தன. ஆனால், நவீன யுகத்தில் ஸ்மூதி குடிப்பது, பிரெட் அண்டு...
ஒரு நாளில் நாம் ஊக்கத்துடன் இயங்க மிகவும் முக்கியமானது காலை நாம் சாப்பிடும் உணவு. காலை உணவை தவிர்த்தாலோ, சரியான உணவை எடுத்துக் கொள்ளவில்லை என்றாலோ, அது நாள் முழுவதையும் பாதிக்கும். குறிப்பாக சரியாக செரிமானாம்...
நாம் சாப்பிடும் உணவில் முட்டை மிகவும் சத்துக்களை உடையது. முட்டையில் ப்ரோட்டின், ஆரோக்கியமான கொழுப்பு, வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் உள்ளன. அதே நேரம், முட்டை உடல் எடையை குறைக்கும் நண்பனாகவும் உள்ளது. உடல் எடையைக் குறைக்க...
• வேப்பங்கொழுத்தை, பசு மோர் விட்டு அரைத்து தீக்காயத்தில் பூசினால், காயம் சீக்கிரம் ஆறும். • வேப்பங்கொழுந்தை அரைத்து, எருமை தயிரில் கலந்து மூன்று நாட்கள் உட்கொண்டு வந்தால், தொண்டைக்கமறல் குணமாகும். • வேப்பிலை கொழுந்தை...
நாம் தினம் சாப்பிடும் உணவில் பல்வேறு நன்மைகள் இருக்கும். ஆனால் அதைத் தெரியாமல் அவற்றை நாம் அதிகளவில் உணவில் எடுத்துக்கொள்ளாமல் மருந்து மாத்திரைகளை வாங்கி சாப்பிடுவோம். எனவே உடல் நலத்தை பேணிக்காக்கும் சில உணவுகள் பற்றி...
1. மணத்தக்களிக் கீரையுடன் தேங்காய், பாசிப்பருப்பு ஆகிய இரண்டையும் சேர்த்து சமைத்துச் சாப்பிடுவதால் தொண்டைப்புண் மற்றும் குடல் புண் குணமாகும். 2. வாரம் ஒருமுறை முருங்கைக்கீரை சாப்பிட, ரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் சத்து மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு...
கொரோனா வைரஸால் பெண்களை விட ஆண்களுக்கே பாதிப்பு அதிக என்றும் தகவல்கள் வெளியாகியுள்ளது. பெண்களை விட ஆண்களை கொரோனா வைரஸ் அதிகளவில் பாதிக்கப்படுவதற்கு ஆரோக்கிய குறைவே காரணம் என்று ஆய்வறிக்கைகள் கூறுகின்றன. ஆண்கள் ஆரோக்கிய குறைவாக...
உலகம் முழுவதும் கொரோனா வைரஸ் தீவிரமாகப் பரவி வரும் நிலையில், ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்காக உலக சுகாதார மையம் குறும் பரிந்துரைகளை தெரிந்துகொள்ளுங்கள். 6 பரிந்துரைகள்: 1) மது, குளிர்பானங்கள் குடும்பத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும். 2) சர்க்கரை...