ஆரோக்கியம்
100 வயதை கடந்து வாழும் மக்களின் ரகசியம்: ஆரோக்கிய கிராமத்தின் சிறப்பு உணவு!
ஜுன்ஜுனு, ராஜஸ்தான்: ராஜஸ்தானின் ஜுன்ஜுனு மக்களவைத் தொகுதியில், 100 வயதை கடந்தும் ஆரோக்கியமாக வாழும் மக்களின் எண்ணிக்கை அதிகம். இவர்களின் நீண்ட ஆயுளுக்கு ரகசியம் என்ன?
உணவில் சிறப்பு கவனம்:
- பால், தயிர், மோர், சாங்கிரி போன்ற சத்தான, பாரம்பரிய உணவு வகைகளை தினமும் உட்கொள்கின்றனர்.
- கரடுமுரடான தானியங்கள்: ஜோவர், தினை, அந்துப்பூச்சி, மூங்கில் போன்ற தானியங்களால் செய்யப்பட்ட ரொட்டிகளை சாப்பிடுகின்றனர்.
- உடல் உழைப்பு: எங்கும் நடந்து செல்வதை விரும்புகின்றனர், வாகனங்களைத் தவிர்க்கின்றனர்.
- சூடான குடிநீர்: எப்போதும் சூடான குடிநீரை மட்டுமே குடிக்கின்றனர்.
இந்த பழக்கவழக்கங்கள் அவர்களுக்கு:
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன.
- செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன.
- உடல் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன.
- மன அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன.
- ஜுன்ஜுனு மக்களின் வாழ்க்கை முறை நமக்கு ஒரு முக்கியமான பாடத்தை கற்பிக்கிறது. ஆரோக்கியமான உணவு, உடல் உழைப்பு மற்றும் நல்ல பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் நாம் நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.
