ஆரோக்கியம்
நயன்தாராவின் அழகும் ஆரோக்கியத்திற்கான ரகசியம்!
நடிகை நயன்தாரா தன் அழகும் ஆரோக்கியமும் தக்கவைத்துக் கொள்ளக் கடைப்பிடிக்கும் உணவுப் பழக்கம் பலருக்கும் உதவும் வகையில் உள்ளது. அவரது தினசரி உணவு முறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை அதன் முக்கிய அம்சங்கள்.
தினசரி உணவு முறை:
காலை உணவு:
- காலையில் அதிக அளவு புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளை நயன்தாரா விரும்புகிறார்.
- ஓட்ஸ் அல்லது பலகார வகைகள், பழங்கள், மற்றும் தைரியம் ஆகியவை அடங்கும்.
மதிய உணவு:
- அதிகபட்சமாகக் காய்கறி மற்றும் முழு தானியங்கள் அடங்கிய உணவுகளைச் சாப்பிடுகிறார்.
- சத்தான சாலட், ரோட்டி, மற்றும் தாளிக்காத உணவுகள் அவரது மதிய உணவின் பகுதியாக இருக்கும்.
மாலை சிற்றுண்டி:
- மிக எளிமையான மற்றும் சத்தான சிற்றுண்டிகளைத் தேர்வு செய்கிறார்.
- பலகாய்களுடன் கூடிய சத்து நிறைந்த ஜூஸ்கள் அல்லது பழங்கள் அடங்கும்.
இரவு உணவு:
- குறைந்த கலோரிகள் கொண்ட, செரிக்க எளிதான உணவுகளை விரும்புகிறார்.
- வேகவைத்த காய்கறிகள், சூப், மற்றும் சுலபமாகச் செரிக்கும் உணவுகள் அடங்கும்.
நயன்தாராவின் வழக்கமான நலம் பேணும் வழிமுறைகள்:
அதிக தண்ணீர் குடிக்கிறாராம்: அவரது சருமம் பிரகாசமாக மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்கத் தண்ணீர் மிக அவசியம்.
யோகா மற்றும் தியானம்: மன அமைதியைப் பேணவும், உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணவும் தினமும் யோகா மற்றும் தியானம் செய்கின்றார்.
சீரான உடற்பயிற்சி: வாரம் மூன்று முறை குறைந்தபட்சம் உடற்பயிற்சி செய்கிறார், இது அவரது உடல் தகுதியைப் பேண உதவுகிறது.
அவரது வாழ்வில் சரியான சமநிலை: நயன்தாரா தனது தொழிலிலும், தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் சமநிலையைப் பேணுவதற்கான முக்கியத்துவத்தை நன்றாக அறிந்துள்ளார். இது அவரின் மெய்யான மகிழ்ச்சியின் இரகசியம்.
நயன்தாராவின் உணவுப் பழக்க வழக்கங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பலருக்கும் உந்துசக்தியூட்டும் என்பதில் ஐயமில்லை.
