ஆரோக்கியம்
மாரடைப்பு ஏற்படும் முன் தெரியும் அறிகுறிகள்!
மாரடைப்பு என்பது திடீரென ஏற்படும் ஒரு உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை. இதயத்திற்கு ரத்த ஓட்டம் தடைபடுவதால் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை பற்றிய விழிப்புணர்வு மிகவும் முக்கியம்.
மாரடைப்பின் அறிகுறிகள்
மாரடைப்பின் அறிகுறிகள் ஒருவரிலிருந்து ஒருவர் மாறுபடலாம். ஆனால், பொதுவாகக் காணப்படும் அறிகுறிகள்:
- நெஞ்சில் ஏற்படும் வலி: இது பெரும்பாலும் நெஞ்சின் மையத்தில் ஏற்படும் அழுத்தம், முறுக்குதல் அல்லது நெரிதல் போன்ற உணர்வு. இந்த வலி சில நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.
- தோள், கைகள், கழுத்து அல்லது தாடை வலி: மாரடைப்பு ஏற்படும் போது, இந்த பகுதிகளிலும் வலி ஏற்படலாம்.
- மூச்சு விடுவதில் சிரமம்: இது திடீரென ஏற்படும் கடுமையான மூச்சு விடுதல்.
- குளிர்ச்சியான வியர்வை: மாரடைப்பு ஏற்படும் போது, உடல் குளிர்ச்சியாகி வியர்வை அதிகமாகும்.
- வாந்தி அல்லது தலைச்சுற்றல்: சிலருக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் போது வாந்தி அல்லது தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம்.
- பலவீனம் அல்லது திடீர் சோர்வு: மாரடைப்பு ஏற்பட்டால், உடல் பலவீனமடைந்து திடீர் சோர்வு ஏற்படும்.
மாரடைப்பு ஏற்பட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும்?
- உடனடியாக அவசர உதவிக்கு போன் செய்யுங்கள்.
- பாதிக்கப்பட்ட நபரை அமைதியாக படுக்க வைத்து, தலைக்கு கீழ் தலையணை வைக்கவும்.
- அருகில் உள்ள மருத்துவமனைக்கு உடனடியாக கொண்டு செல்லுங்கள்.
முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்
- உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை கவனியுங்கள்.
- உடல் எடையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- புகை பிடிப்பதை தவிர்க்கவும்.
- சரியான உணவு உண்ணுங்கள்.
- இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு அளவு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
மாரடைப்பு என்பது தடுக்கக்கூடிய ஒரு நிலை. மேற்கண்ட முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாத்து கொள்ளலாம்.
