ஆரோக்கியம்
மாரடைப்பு ஏற்படும் முன் தெரியும் அறிகுறிகள்!
![heart attack - Bhoomitoday heart attack](https://www.bhoomitoday.com/wp-content/uploads/2021/09/heart-attack.jpg)
மாரடைப்பு என்பது திடீரென ஏற்படும் ஒரு உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை. இதயத்திற்கு ரத்த ஓட்டம் தடைபடுவதால் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை பற்றிய விழிப்புணர்வு மிகவும் முக்கியம்.
மாரடைப்பின் அறிகுறிகள்
மாரடைப்பின் அறிகுறிகள் ஒருவரிலிருந்து ஒருவர் மாறுபடலாம். ஆனால், பொதுவாகக் காணப்படும் அறிகுறிகள்:
- நெஞ்சில் ஏற்படும் வலி: இது பெரும்பாலும் நெஞ்சின் மையத்தில் ஏற்படும் அழுத்தம், முறுக்குதல் அல்லது நெரிதல் போன்ற உணர்வு. இந்த வலி சில நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.
- தோள், கைகள், கழுத்து அல்லது தாடை வலி: மாரடைப்பு ஏற்படும் போது, இந்த பகுதிகளிலும் வலி ஏற்படலாம்.
- மூச்சு விடுவதில் சிரமம்: இது திடீரென ஏற்படும் கடுமையான மூச்சு விடுதல்.
- குளிர்ச்சியான வியர்வை: மாரடைப்பு ஏற்படும் போது, உடல் குளிர்ச்சியாகி வியர்வை அதிகமாகும்.
- வாந்தி அல்லது தலைச்சுற்றல்: சிலருக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் போது வாந்தி அல்லது தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம்.
- பலவீனம் அல்லது திடீர் சோர்வு: மாரடைப்பு ஏற்பட்டால், உடல் பலவீனமடைந்து திடீர் சோர்வு ஏற்படும்.
மாரடைப்பு ஏற்பட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும்?
- உடனடியாக அவசர உதவிக்கு போன் செய்யுங்கள்.
- பாதிக்கப்பட்ட நபரை அமைதியாக படுக்க வைத்து, தலைக்கு கீழ் தலையணை வைக்கவும்.
- அருகில் உள்ள மருத்துவமனைக்கு உடனடியாக கொண்டு செல்லுங்கள்.
முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்
- உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை கவனியுங்கள்.
- உடல் எடையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- புகை பிடிப்பதை தவிர்க்கவும்.
- சரியான உணவு உண்ணுங்கள்.
- இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு அளவு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
மாரடைப்பு என்பது தடுக்கக்கூடிய ஒரு நிலை. மேற்கண்ட முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாத்து கொள்ளலாம்.