ஆரோக்கியம்
நாம் அன்றாடம் உட்கொள்ளும் பழங்களும் அதனது பயன்களும்…!
வெந்தயம்: (Fenugreek)
Fenugreek
• தாய்ப்பால் சுரக்க உதவும்.
• வயிற்றுக் கோளாறுகளைத் தவிர்க்கும்.
• வாய்ப் புண் மற்றும் வயிற்றுப் புண்ணிற்குச் சிறந்த நிவாரணம் அளிக்கும்.
ஏலக்காய்(True cardamom)
cardamom
• சோர்வைப் போக்கும்.
• தொண்டை வலியில் போக்கும்.
• வாய்ப் புண்ணைச் சரிசெய்யும்.
புடலை (Snake gourd)
Snake gourd
• மஞ்சல்காமாலை போக்க உதவும்.
• மலச்சிக்கலைப் போக்கும்.
• பொடுகை நீக்கும்.
வெந்தயக்கீரை (Fenugreek)
Fenugreek
• முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்.
• சருமத்தில் உள்ள தழும்புகளைப் போக்கும்.
• கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.
கொண்டைக் கடலை (Chickpea)
Chickpea
• உடல் எடை குறைக்க உதவும்.
• இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை சீர்படுத்தும்.
• கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.
கொய்யாப்பழம் (Guava)
• நார்ச்சத்து அடங்கியது.
• மலச்சிக்கலை சீர்படுத்தும். நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி அதிகரிக்கும்.
• தோல் சுருக்கங்கள் மறையும்.
கிவி (Kiwi) – (பசலிப்பழம்)
• போலெட்ஸ் நிறைந்தது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நல்லது.
• வைட்டமின் A, BB, B12, E பொட்டாகியும், கால்சியம் நிறைந்தது.
• சருமத்தைப் பாதுகாக்கும்.
வெண்டைக்காய் (Okra)
Okra
• நார்ச் சத்து நிறைந்தது. ஜீரணத்தை அதிகரிக்கும்.
• போலெட் அடங்கியது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்குச் சிறந்தது.
• உடல் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்.
நெல்லிக்கனி (nellikai)
• ஜுரண சக்தி அதிகரிக்கும்.
• நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி உண்டாகும்.
• கண் பார்வை மேம்படும்.
செவ்வாழை (Red banana)
Red banana
• வைட்டமின் BB நிறைந்தது.
• உடல் சுறுசுறுப்பையும்.
• நெஞ்செரிச்சலைப் போக்கும்.
ஆரஞ்சுப் பழம் (Orange)
• இரத்த கொழுப்பைக் குறைக்கும்.
• சிறுநீரக கோளாறுகளைத் தவிர்க்கும்.
• இருதயத்தைப் பலப்படுத்தும்.
பேரிக்காய் (Pear)
• இருதய நோய்களைத் தவிர்க்கும்.
• இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும்.
• போலிக் ஆசிட் நிறைந்தது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நல்லது.
முள்ளங்கி (Radish)
Radish
• இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
• வைட்டமின் C, பாஸ்பரஸ், ஜின்க் அடங்கியது.
• உடல் எடை குறைக்க உதவும்.
அக்ரூட் (வால்நட்) – (Walnuts)
Walnuts
• மூளை வளர்ச்சிக்குச் சிறந்தது.
• மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும்.
• எலும்புகளை வலுப்படுத்தும்.
பூசனிக்காய் (Pumpkin)
Pumpkin
• கண் பார்வையை மேம்படுத்தும்.
• மலச்சிக்கலைப் போக்கும்.
• வைட்டமின் B2 அடங்கியது. ஒற்றைத் தலைவலி போக்கும்.
பலாப்பழம் (Jackfruit)
• சுருக்கங்கள் போக்கி சருமத்தைப் பொலிவடையச் செய்யும்.
• முடி வளர உதவும்.
• கால்சியம் நிறைந்து. எலும்புகளுக்கு நல்லது.
கறி வேப்பிலை (Curry tree)
Curry tree
• இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை சமன்படுத்தும்.
• ஜீரணத்திற்கு உதவும்.
• முடி வளர உதவும்.
தேங்காய் (Coconut)
Coconut
• இரத்த கொழுப்பைச் சீராக்கும்.
• சருமத்தைப் பொலிவடையச் செய்யும்.
• உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.
கோவைக்காய் (Scarlet gourds)
Scarlet gourds
• நார்ச் சத்து நிறைந்தது. ஜீரணத்திற்கு உதவும்.
• நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதுகாக்கும்.
• இரும்புச் சத்து நிறைந்தது. சோர்வை நீக்கும்.
பப்பாளி (Papaya)
• இரத்த கொழுப்பைக் குறைக்கும்.
• நீரிழிவு மற்றும் ஆர்த்ரிடிஸ் நோய்க்கு சிறந்தது
• இதிலுள்ள வைட்டமின் A மற்றும் பீட்டா கரோடின் கண்களுக்கு நல்லது.
எலுமிச்சம்பழம் (Lemon)
• வைட்டமின் D நிறைந்தது.
• ஜீரணத்தை அதிகரிக்கும்.
• முகத்தில் சுருக்கம் மற்றும் பருக்களைப் போக்கும்.
முலாம்பழம் (Muskmelon)
• அல்சரை போக்க உதவும்.
• உடல் எடை குறைக்க உதவும்.
• மலச்சிக்கலைப் போக்கும்.
உலர்ந்த திராட்சை (dry grapes)
dry grapes
• ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்கும்.
• அமிலத்தன்மையை (அசிடிட்டி) போக்கும்.
• சருமத்தைப் பொலிவடையச் செய்யும்.
சிறு வெங்காயம் (small onion)
small onion
• நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கும்.
• இரத்த அழுத்தம் மற்றும்
• கொலெஸ்டெராலை குறைக்கும்.
பீர்க்கங்காய் (Luffa)
• மெக்னீசியம் ரிபோபிளவின் மற்றும் இரும்புச் சத்து நிறைந்தது.
• உடல் எடை குறைக்க உதவும்.
• பீட்டா கரோடின் அடங்கியது. கண்களுக்கு நல்லது.
தக்காளி (tomato)
• எலும்பை வலுப்படுத்துகிறது.
• புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது.
• சருமத்திற்கு நல்லது.
மாதுளை (Pomegranate)
• ஊட்டப் பொருள் மற்றும் ஆன்டி ஆக்சிடன்ட்ஸ் நிறைந்தது.
• ஆர்திரிடிஸ் மற்றும் மூட்டு வழியைப் போக்க உதவும்.
சீத்தாப்பழம் (custard apple)
• சோர்வை நீக்கும் தசை வலியைப் போக்கும்.
• ஆர்த்ரிடிஸ் நோயை தடுக்க உதவும்.
• இரும்புச் சத்து நிறைந்தது.
