ஆரோக்கியம்
குழந்தைகளின் உணர்ச்சிப் புத்திசாலித்தனத்தை வளர்க்க உதவும் 7 எளிய வழிகள்!
இன்றைய அவசர உலகில், குழந்தைகள் பல்வேறு சவால்களை எதிர்கொள்ளவும், வாழ்க்கையின் பல்வேறு சூழல்களில் செழித்து வளரவும் உணர்ச்சிப் புத்திசாலித்தனம் மிகவும் முக்கியம். உணர்ச்சிப் புத்திசாலித்தனம் என்பது தன் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொண்டு, அவற்றை நிர்வகித்து, மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளையும் புரிந்துகொள்ளும் திறன் ஆகும். இது குழந்தைகள் ஆரோக்கியமான உறவுகளை ஏற்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும் உதவும்.
பெற்றோர்கள் எவ்வாறு உதவலாம்?
உணர்ச்சிகளுக்குப் பெயர் சூட்டுங்கள்: குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி பேச ஊக்குவிக்கவும். “நீங்கள் இப்போது கோபமாக இருக்கிறீர்களா?” அல்லது “நீங்கள் சோகமாக இருப்பது போல் தெரிகிறது” என்று கேளுங்கள். புத்தகங்கள் மற்றும் படங்கள் மூலம் உணர்ச்சிகளைக் கற்பிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்குங்கள்: குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைத் திறந்த மனதோடு பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்குங்கள். அவர்கள் தவறு செய்யும் போது அல்லது தவறான முடிவுகளை எடுக்கும் போது அவர்களைத் தண்டிக்க வேண்டாம்.
ஆழமாக சிந்திக்க வைக்கும் கேள்விகள் கேளுங்கள்: “நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள்?” என்ற கேள்வியை விட, “இது உங்களை எப்படி உணர வைத்தது?” அல்லது “இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் என்ன உணர்ந்தீர்கள்?” என்று கேளுங்கள்.
உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துங்கள்: உங்கள் குழந்தையின் முன்னால் உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, “நான் இப்போது கொஞ்சம் களைப்பாக உணர்கிறேன், அதனால் நான் கொஞ்ச நேரம் ஓய்வெடுக்கப் போகிறேன்” என்று சொல்லலாம்.
கலை வடிவங்களை ஊக்குவிக்கவும்: வரைதல், ஓவியம் அல்லது கதை எழுதுதல் போன்ற கலை வடிவங்கள் மூலம் குழந்தைகள் தங்கள்
உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த உதவுங்கள்.
சமாளிக்கும் உத்திகளை கற்றுக் கொடுங்கள்: ஆழ்ந்த சுவாசம், கவுண்டவுன், அல்லது யோகா போன்ற சமாளிக்கும் உத்திகளை குழந்தைகளுக்கு கற்றுக் கொடுங்கள்.
உணர்ச்சிகளைப் பற்றி பேசுங்கள்: உணவு உண்ணும் போது அல்லது படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் குடும்பமாக உணர்ச்சிகளைப் பற்றி பேசுங்கள். புத்தகங்கள் அல்லது திரைப்படங்களைப் பார்த்து அதில் வரும் கதாபாத்திரங்களின் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
கூடுதல் குறிப்புகள்:
மனநிலை: குழந்தைகள் தற்போதைய கணத்தில் கவனம் செலுத்தவும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் உதவும் மனநிலை பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.
இரக்கம்: மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ளவும், அவர்களுக்கு உதவவும் குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கவும்.
பிரச்சனை தீர்க்கும் திறன்: பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கவும், சவால்களை எதிர்கொள்ளவும் குழந்தைகளுக்கு கற்றுக் கொடுங்கள்.
நேர்மறையான ஊக்கம்: குழந்தைகள் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும் போது அவர்களைப் பாராட்டுங்கள்.
திரை நேரத்தை குறைக்கவும்: அதிகப்படியான திரை நேரம் குழந்தைகளின் உணர்ச்சி வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம்.
தேவைப்பட்டால் நிபுணர்களை அணுகவும்: உங்கள் குழந்தையின் உணர்ச்சி வளர்ச்சி குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலை இருந்தால், ஒரு குழந்தை மனநல நிபுணரை அணுகவும்.
