ஆரோக்கியம்
காலை காபி குடித்த பிறகு உடனடியாக பல் துலக்க வேண்டாமா?
நம்மில் பெரும்பாலானோர் காலையில் எழுந்தவுடன் காபி குடித்து விட்டு பின்னர் பல் துலக்கும் பழக்கத்தை கடைப்பிடித்து வருகிறோம். ஆனால், மருத்துவர்கள் இப்போது அந்த பழக்கத்தை நிறுத்த வேண்டும் என்று எச்சரிக்கின்றனர். ஏனெனில், காபி குடித்த உடனே பல் துலக்குவது பல்சிப்பிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
காபி பல்சிப்பிக்கு எவ்வாறு தீங்கு விளைவிக்கிறது:
- காபியில் உள்ள அமிலத்தன்மை பல்சிப்பியை தற்காலிகமாக மென்மையாக்குகிறது.
- இந்த நிலையில் பல் துலக்கும்போது, பல்சிப்பி சிராய்ந்து, பல் அரிப்பு, கூச்சம் மற்றும் சொத்தை பற்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
- மேலும், காபியில் உள்ள சர்க்கரை ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தி, பீரியண்டால்ட் நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
என்ன செய்ய வேண்டும்:
- காபி குடித்த பிறகு பல் துலக்குவதற்கு 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். இது உங்கள் உமிழ்நீர் அமிலத்தை நடுநிலையாக்க போதுமான நேரத்தை கொடுக்கும்.
- இந்த நேரத்தில், உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவுவது நல்லது.
- பல் துலக்க குறைந்த RDA மதிப்பு (30-80 வரை) கொண்ட டூத் பேஸ்டை பயன்படுத்தவும்.
- பேக்கிங் சோடா போன்ற பொருட்களை மேற்பரப்பு கறைகளை அகற்ற பயன்படுத்தலாம்.
- ஃவுளூரைடு பற்பசை பயன்படுத்துவது பல்சிப்பியை வலுப்படுத்தவும், சிதைவைத் தடுக்கவும் உதவும்.
வாய்வழி சுகாதார நடைமுறைகள்:
- காபி குடித்தாலும் பற்கள் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க, தண்ணீர் நிறைய குடிக்கவும், வாயை தண்ணீரில் கழுவவும்,
- சர்க்கரை இல்லாத பற்பசையை பயன்படுத்தவும், நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உண்ணவும் வேண்டும்.
குறிப்பு:
- இந்த தகவல் பொதுவான நலனுக்காக வழங்கப்படுகிறது.
- எந்தவொரு சிகிச்சை முறையையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவும்.
