பழங்கள் நமக்கு அவசியமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. ஆனால், சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் சாப்பிடும்போது சில கவனம் தேவை. ஏனெனில், சில பழங்களில் அதிக அளவு சர்க்கரை இருப்பது ரத்த சர்க்கரை அளவை...
சிக்கன் குழம்பு செய்முறை: தேவையான பொருட்கள்: 500 கிராம் கோழிக்கறி (துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டது) 2 பெரிய வெங்காயம் (நறுக்கியது) 4 தக்காளி (நறுக்கியது) 1 இஞ்சி பூண்டு விழுது (1 டேபிள் ஸ்பூன்) 1/2 தேக்கரண்டி...
பாரம்பரியமாக, நீரிழிவு சிகிச்சையில் நாவற்பழம் (நாகப்பழம்) பயனுள்ளவை என இந்திய துணைக்கண்டத்தில் கருதப்படுகிறது. இதன் கூடுதலாக, இரைப்பை பிரச்சனைகள் மற்றும் இதய நோய்களுக்கும் இது உதவும் என நம்பப்படுகிறது. IISER (Indian Institute of Science...
குழந்தை பெற்ற பிறகு வரும் முதல் மாதவிடாய், பிரசவத்திற்கு பிந்தைய மாதவிடாய் (Postpartum Menstruation) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பொதுவாக குழந்தை பிறந்து 6 முதல் 8 வாரங்களுக்குள் வரும். சமாளிப்பது எப்படி: படுக்கை ஓய்வு:...
முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் உள்ள சத்துக்கள்: வைட்டமின்கள்: முட்டையின் மஞ்சள் கரு வைட்டமின் ஏ, டி, ஈ மற்றும் கே போன்ற கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்களின் சிறந்த மூலமாகும். இந்த வைட்டமின்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, எலும்பு...
மாதவிடாய் காலத்தில் சில பெண்களுக்கு ரத்த கட்டிகள் வருவது சகஜம். பெரும்பாலும் இந்த கட்டிகள் சிறியதாக இருக்கும். ஆனால், சில சமயங்களில் பெரிய ரத்த கட்டிகள் வெளியேறும். இது கவலைக்குரிய விஷயமாக இருக்கலாம். பெரிய ரத்த...
உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க நாம் உணவு மீது கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். உணவில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் பற்றி தெரிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். இவை இரண்டும் ஒன்றாகக் கருதப்பட்டாலும், உடலில் அவற்றின்...
நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ விரும்புகிறீர்களா? இன்றைய செய்தி 16 எளிய ஆனால் பயனுள்ள பாரம்பரிய பழக்கங்களை ஆராய்கிறது, அவை உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உதவும்! ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்களில் இருந்து சரியான தோரணை வரை,...
குழந்தைகளை வளர்ப்பது பெற்றோர்களுக்கு ஒரு மகிழ்ச்சியான அனுபவமாக இருந்தாலும், சில நேரங்களில் அவர்களின் கோபத்தைக் கையாள்வது சவாலாக இருக்கும். குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை எப்படி வெளிப்படுத்துவது என்று கற்றுக்கொள்ளும்போது, அவர்கள் அடிக்கடி கோபப்படலாம், எரிச்சலாகிறார்கள் அல்லது...
விளக்கெண்ணெய்: தினமும் இரவில், ஒரு துளி விளக்கெண்ணெயை உங்கள் கண்ணிமை மற்றும் கீழ் கண் இமைகளில் தடவவும். இது உங்கள் கண்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கவும், வறட்சி மற்றும் எரிச்சலைத் தடுக்கவும் உதவும். உருளைக்கிழங்கு சாறு: ஒரு...
சமீபத்திய ஆய்வின்படி, காலை உணவை தவறாமல் சாப்பிடுபவர்களை விட, காலை உணவைத் தவிர்க்கும் நபர்களுக்கு சில வகையான புற்றுநோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஆய்வின் முடிவுகள் பின்வருமாறு: தினசரி காலை உணவை உண்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, காலை...
ஜாதிக்காய், ஒரு சாதாரண மசாலா பொருளாக மட்டுமல்லாமல், பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பல அற்புதமான நன்மைகளையும் வழங்கக்கூடியது. இதன் இனிப்பு சுவை மற்றும் நறுமணம் உணவுகளுக்கு சுவை சேர்ப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், பெண்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. ஜாதிக்காய்...
மாம்பழம் கோடை காலத்துல கிடைக்கக்கூடிய ஒரு சுவையான பழம். சின்ன குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை எல்லாரும் விரும்பி சாப்பிடுற ஒரு பழம். ஆனா, நம்ம முன்னோர்கள் சொன்ன மாதிரி மாம்பழத்தை சாப்பிடுறதுக்கு முன்னாடி 30...
உங்கள் கழித்தொட்டியில் உண்மையான ஊட்டச்சத்துக்களை வீணாக்குகிறீர்களா? பல காய்கறிகளில் தோலின் கீழ் அதிக அளவு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவை ஆச்சரியப்படும் வகையில் செறிந்துள்ளன. இந்த வாரம், உங்களுக்கு பிடித்த ஐந்து காய்கறிகளில் தோலை...
பால் டீ, உலகெங்கிலும் பல கலாச்சாரங்களில் பிரபலமான பானம். இந்தியாவில், காலை எழுந்ததும் ஒரு கப் பால் டீ இல்லாமல் நாள் தொடங்கும் பலர். ஆனால், தினமும் பால் டீ குடிப்பது உங்கள் உடலில் என்னென்ன...