Winter Season Health Tips: இதோ… மழைக்காலம் சற்று தணிந்து குளிர் காலம் தொடங்கிவிட்டது. வீட்டில் எதில் கைவைத்தாலும், அண்டார்டிக் குளிரை நாம் உணர்ந்து கொண்டிருக்கிறோம். சரி… இந்த குளிர் காலத்தில் நம் உடல்நலத்தை எவ்வாறு...
பொதுவாக மனிதர்களுக்கு வயது கூட கூட, உணவுப் பழக்கத்தில் பெரும் மாற்றங்கள் அவசியமாகும். குறைந்த கலோரிகள் கொண்ட அதே நேரத்தில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்குக் கொண்ட உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுதல் அவசியம். அதில் குறிப்பாக 50 வயதுக்கு...
உலகின் நீரிழிவு நோயின் தலைநகரம் என்றழைக்கப்படுகிறது இந்தியா. இங்கு இனிப்பு வகை உணவுகள் மற்றும் அரிசி வகை உணவுகள் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படும் காரணத்தால், வேறெந்த பாதிப்பையும்விட, நீரிழிவால் பாதிக்கப்படுவோரின் எண்ணிக்கை மிகவும் அதிகமாக இருக்கிறது....
உடல் பருமனைக் குறைக்கப் பல்வேறு ஷேக்குகள் மற்றும் பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட பவுடர்கள் என மார்க்கெட்டில் கிடைக்கின்றன. இப்படி எத்தனை தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்கள் வந்தாலும் இயற்கையாக கிடைக்கும் உணவுகளுக்கு ஈடாக முடியாது. அப்படி இயற்கையாக கிடைக்கும் சில...
அரிசி வேகவைத்த நீரை (கஞ்சி தண்ணீர்) சூடாக எடுத்து அதில் சிறிது உப்பு, மிளகு தூள் சேர்த்து குடிக்கலாம். இதில் வெறும் 150 கலோரிகள் மட்டுமே இருப்பதால் உடல் எடையை குறைய பெரிதும் உதவும். மேலும்...
உடலை ஸ்லிம்மாக காட்டிக்கொள்ள விரும்புபவர்கள் பெரும்பாழும் டைட் செய்வதைத்தான் கடைப்பிடிப்பார்கள். டைட் உடல் பருமனைக் குறைக்க ஒரு தீர்வு என்றாலும், உடற்பயிற்சியும் முக்கியம். எனவே வீட்டில் உடற்பயிற்சிகள் செய்து கொழுப்பைக் குறைப்பது எப்படி என்று இங்கு...
உதடு சிவப்பாக மாற்ற, இரவு தூங்கும் முன் வெண்ணெய்யை உதட்டில் தடவவும். வெள்ளரிக்காய் துண்டுகளாக வெட்டி உதட்டில் தேய்க்கவும். ஈரப்பதத்தைத் தொடர்ந்து தக்கவைக்கத் தேன் தடவிக் கொள்ளவும். உதட்டுச் சாயம் மருதாணி இலை 10, குங்குமப்பூ...
தினந்தோறும் திராட்சை ஜுஸ் குடித்து வந்தால் 3-4 மாதங்களில் மாதவிடாய் பிரச்சனை குணமாகும். தினந்தோறும் 3 வேனை சோம்பு நீரை குடித்து வந்தால் மாதவிடாய் கலத்தில் ஏற்படும் வலி குறையும். இஞ்சி டீயை மாதவிடாய் காலத்தில்...
குளிர்காலத்தில் சளி, இருமல் போன்ற உடல்நலக் குறைபாடுகள் ஏற்படும். அவற்றுக்கு நம் வீட்டிலேயே எளிய தீர்வுகள் இருக்கும். அவை குறித்து இங்கு விளக்கமாகப் பார்க்கலாம். துளசி சளி, ஜுரத்திற்கு நல்லது. நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கும்....
தூதுவளையை நிழலில் உலர்த்தி பொடியாக்கி வைத்து காலை, மாலை என இருவேளையும் தேனில் கலந்து ஒரு மண்டலம் சாப்பிட்டு வந்தால் இருமல், இளைப்பு நீங்கி உடல் வலுவடையும். தூதுவளையை நன்கு அரைத்து அடை போல் செய்து...
நாம் சாப்பிடும் உணவில் முட்டை மிகவும் சத்துக்களை உடையது. முட்டையில் ப்ரோட்டின், ஆரோக்கியமான கொழுப்பு, வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் உள்ளன. அதே நேரம், முட்டை உடல் எடையை குறைக்கும் நண்பனாகவும் உள்ளது. உடல் எடையைக் குறைக்க...
• வேப்பங்கொழுத்தை, பசு மோர் விட்டு அரைத்து தீக்காயத்தில் பூசினால், காயம் சீக்கிரம் ஆறும். • வேப்பங்கொழுந்தை அரைத்து, எருமை தயிரில் கலந்து மூன்று நாட்கள் உட்கொண்டு வந்தால், தொண்டைக்கமறல் குணமாகும். • வேப்பிலை கொழுந்தை...
செம்பருத்தி இலைகளைப் பொடியாக்கி தினமும் இருவேளைச் சாப்பிட்டு வர மலச்சிக்கல் தீரும். செம்பருத்திப் பூவில் தங்கச்சத்து இருப்பதாகச் சொல்லப்படுகிறது. 6.5 கிராம் செம்பருத்திப்பூ சாப்பிட்டால், ஒரு குண்டுமணி அளவு தங்கம் சாப்பிட்ட பலன் கிடைக்கும். செம்பருத்திப்பூவின்...
சுரைக்காயில் வைட்டமின் பி,சி சத்துகள் உள்ளன. காமாலை நோய்க்கு மருந்து. நரம்புகளுக்குப் புத்துணர்வைக் கொடுத்து உடலை வலுப்படுத்தும். அஜீரணகோளாறு உள்ளவர்கள் சுரைக்காயைச் சாப்பிடலாம். வெப்பத்தினால் வரும் தலைவலி நீங்க, சுரைக்காயின் சதைப்பகுதியை அரைத்து நெற்றியில் பற்று...
நீரிழிவு நோயாளிகள் பீன்சை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்து வந்தால் நாளடைவில் நீரழிவால் உண்டாகும் பாதிப்புகள் குறையும். குடல் புண், வாய்ப்புண் ஆகியவற்றை கட்டுப்படுத்துவதில் பீன்ஸ் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பீன்ஸை தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க வைத்து,...