ஆரோக்கியம்
பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை இயற்கையாகவே அதிகரிக்கலாம்: உணவு வழிகள்!
நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பிளேட்லெட்டுகள் இரத்தக் கசிவைத் தடுக்க மிகவும் முக்கியமானவை. சில குறிப்பிட்ட உணவுகள் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும். ஆனால், எந்தவொரு உணவு மாற்றத்தையும் செய்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை கலந்துகொள்வது அவசியம்.
பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும் சில சூப்பர்ஃபுட்கள்:
பச்சை இலை காய்கறிகள்:
பச்சை இலை காய்கறிகளில் வைட்டமின் கே நிறைந்துள்ளது. இது இரத்த உறைதலுக்கு அவசியமான ஒரு ஊட்டச்சத்து.
எடுத்துக்காட்டுகள்: பாலக், கீரை, காலே, முட்டைக்கோஸ்
சிவப்பு பழங்கள்:
ஸ்ட்ராபெர்ரி, செர்ரி போன்ற சிவப்பு பழங்களில் சாலிசிலிக் அமிலம் உள்ளது. இது இயற்கையான அஸ்பிரின் போல செயல்பட்டு, இரத்த உறைதலை ஊக்குவிக்கிறது.
விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள்:
ஆமணக்கு விதை, எள், பாதாம் போன்ற விதைகள் மற்றும் கொட்டைகளில் வைட்டமின் கே நிறைந்துள்ளது.
பழங்கள்:
ஆப்பிள், பேரி, முந்திரி போன்ற பழங்களில் உள்ள பாலிஃபினால்கள் இரத்த உறைதலுக்கு உதவுகின்றன.
இறைச்சி மற்றும் கடல் உணவுகள்:
சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் கடல் உணவுகளில் இரும்புச்சத்து அதிகம். இது இரத்த உற்பத்திக்கு அவசியமானது.
