உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்கும்போது, கீல்வாதம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். அதிகப்படியான யூரிக் அமிலம், படிகங்களாக உருவாகி மூட்டுகளில் சேர்ந்து வலியை ஏற்படுத்தும்.

ஆனால் கவலை வேண்டாம்! உணவில் சில மாற்றங்களை செய்வதன் மூலம், யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

பியூரின் அதிகம் உள்ள உணவுகள்:

அசைவ உணவுகள்:

சிவப்பு இறைச்சி, ஆட்டுக்கறி, மீன், கோழி, உள்ளங்கள் (கல்லீரல், சிறுநீரகம், மூளை)

கடல் உணவுகள்:

நெத்திலி, மத்தி, சீமைக்கானாங்கெளுத்தி, இறால்

பருப்பு வகைகள்:

பீன்ஸ், பட்டாணி, சோயாபீன்ஸ், தோல் நீக்காத பருப்பு வகைகள்

மதுபானங்கள்:

பீர், ஓயின், ஸ்பிரிட்ஸ்

சர்க்கரை பானங்கள்:

குளிர்பானங்கள், சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட பழச்சாறுகள்

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்:

தொத்திறைச்சி, ஹாம்பர்கர்கள், ஹாட் டாக்ஸ்

சில காய்கறிகள்:

பூசணிக்காய், பீட்ரூட், வெள்ளரிகள்

யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவும் உணவுகள்:

பழங்கள்:

செர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி, ஆரஞ்சு, தர்பூசணி

காய்கறிகள்:

கீரைகள், வெள்ளரிக்கீரை, தக்காளி, வெங்காயம், பூண்டு

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்:

ஓட்ஸ், பழுப்பு அரிசி, தவிட்டு ரொட்டி

கொழுப்பு குறைந்த பால் பொருட்கள்:

தயிர், பால், சீஸ் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

பரிந்துரைகள்:

யூரிக் அமில அளவு அதிகமாக இருந்தால், மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுவது அவசியம். ஆரோக்கியமான உணவு முறையை பின்பற்றுங்கள். உடல் எடையை சீராக பராமரிக்கவும். மது, புகைபிடித்தல் போன்ற தீய பழக்கங்களை தவிர்க்கவும்.

கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை:

இந்த பதிவு தகவல் நோக்கத்திற்காக மட்டுமே. எந்த ஒரு உணவையும் முற்றிலுமாக தவிர்க்கும் முன், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. ஒவ்வொருவருக்கும் உடல்நிலை வேறுபடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.